Smärta insida knä

Typiska orsaker till smärta på insidan av knäet

Seninflammation                                                                      
Uppstår vid skada eller långvarig ovan belastning och främst hos idrottare men också hos personer i medelåldern eller äldre personer. Inflammationen kan medföra värkande smärta baktill och på insidan av knäet som känns ömt och i vissa fall även svullet.

Vridning av knäet                                                                      
Uppstår oftast i sporter som handboll, fotboll, skidåkning, motocross och andra former av kontaktsport - eller vid en snabb, ovan rörelse.  

Vad kan jag göra själv

Vid mild knäsmärta är det ofta tillräckligt att skona knäet från belastning så går smärtorna över av sig själv.

Vid akuta knäsmärtor handlar det om att hålla sig stilla, kompression, högläge och kyla. Du bör dessutom gå till läkare/ terapeut för att få en diagnos. Därefter kan du börja träna upp ditt knä igen.

När du fått klartecken från din läkare/ terapeut, läs och ta reda på hur du bäst tränar upp ditt knä igen.

Även om du inte kan börja träna ditt knä än kan du alltid göra följande övning: Spänn lårmuskeln flera gånger om dagen utan att böja knäet.

Använd en DONJOY knäortos för att stödja ditt knä, både i vardagen och under träning, till dess att ditt knä är helt och hållet rehabiliterat och bra igen.

I länken nedan hittar du information om våra olika knäortoser från DONJOY.